कैसे हम नशे से खुद को दूर रखें?
नशे से खुद को दूर रखना, ये खुद हम पर निर्भर करता है। बचपन में हमने पढ़ा ही है या अब तक कहीं न कहीं सुना ही होगा "जो रहीम उत्तम प्रकृति, का करी सकत कुसंग. चन्दन विष व्यापे नहीं, लिपटे रहत भुजंग." अगर इंसान खुद अपने सकारात्मक विचार से ये दृढ़ निश्चय कर लेता है की उसे किसी भी हाल में नशे का शिकार नहीं होना है तो कोई भी कारण नहीं बचता की वो नशे से खुद को बचा ले। मसलन, चीजें तो बोहोत कुछ है करने को लेकिन ये हमें समझना होगा की हमारे लिए, परिवार के लिए या फिर अपना भविष्य के लिए क्या करना उचित है। जिस पैसे से इंसान फल, मिठाई और बच्चों के लिए गिफ्ट खरीद सकता है उसी पैसे से शराब, सिगरेट, गांजा या दूसरी कोई नशे की वास्तु अवस्य खरीद सकता है। ये सं निर्भर करेगा उसकी मानसिकता पर। ( NASHA MUKTI KENDRA BHOPAL )
अब नशे से खुद को बचाने के उपायों पर गौर करें तो पाएंगे की समाधान तो अपने आसपास ही है जैसे अपने आप को किसी अच्छे काम में व्यस्त कीजिये जिसमे आपका मन लगे लम्बे वक़्त तक जैसे घर की साफ सफाई और सजावट करना। आजकल तो इंटरनेट पर ऐसे कई वीडियोस हैं जिसमे आपको घर के ही कचरे से या बेकार पड़ी चीजों से सजावट का सामान बनाते दिखाते हैं, आप एक बार आजमा कर देखिये। इससे घर में पड़े पुराने बेकार सामान का इस्तेमाल भी हो जायेगा, आप भी कुछ न कुछ सिख लेंगे और खुद को लम्बे वक़्त तक व्यस्त रख पाएंगे।
दूसरा की घर या दफ्तर के कामों में एक दूसरे का हाथ बटाना जिससे आप खुद कुछ नया सीखेंगे और दूसरों के लिए धन्यवाद का पात्र भी बनेंगे। घर का काम जैसे खाना पकाना, बच्चों के साथ वक़्त बिताना या उनको पढ़ाना, किसी के काम में मार्गदर्शन करना या मदद कर देना। दफ्तरों में भी खुद का काम निबटने के बाद दूसरों को मदद करें ताकि आपका पूरा ध्यान अच्छे कामों में लगा रहे। सामान्यतः तामसिक मनुष्य को अगर कोई काम नहीं होता वो सोचना शुरू कर देता है की वो ऐसा क्या करे जिससे की उसे चरमसुख मिले और ऐसा करते हुए उसका समय किसी तरह बीते।
जहाँ नशे को लेकर कोई चर्चा या बहस चल रही हो वहां जाने से या अपना विचार रखने से बचें। उन लोगों से दुरी बनायें जो रोज नशा करते हैं। घर पर नशे का सामान रखना बंद कर दें। भरपूर मात्रा में पौष्टिक भोजन लें, ज्यादा तले या मशाले वाली चीजों का भी परहेज करें। नियमित रूप से व्यायाम, योग, ध्यान और प्राणायाम करना शुरू करें। अगर गलती से नशीले पदार्थ का सेवन हो जाये तो घबरा जाना भी ठीक नहीं होता। ऐसे में खुद पर विश्वास करते हुए अपने नशा न करने की निरंतरता पर ध्यान केंद्रित करें। आप हर प्रकार से हर को कोशिस करें की खुद पर काबू रखा जाये, खुद पर विश्वास करना जरुरी होगा और सबसे जरुरी चीज की आपका दृढ़ आत्मविश्वास और सकारात्मक विचाधारा आपको इन बुरी लतों से बचने में कारगर होगा।
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Author: Mr Rajan Tiwari
Date: 22 Apr 2021